احتمالا شما هم از پیامد های جدی نشستن طولانی مدت آگاهید و میدانید اکثر ما بیشتر از 30 ساعت در هفته را پشت میز کار سپری می کنیم، در این مقاله ویژگی‌های صندلی استاندارد و ارگونومی را بررسی می‌کنیم.نشستن باعث ایجاد فشار بر نواحی مختلف بدن خصوصا ستون فقرات می شود علی الخصوص اگر ارتفاع...
تا به حال به ورزش کردن و فواید ورزش در محیط کار توجه کرده اید ؟ کم تحرکی تبدیل به یک سبک زندگی فزاینده جهانی شده است. بسیاری از افراد روز خود را با نشستن داخل وسایل حمل ونقل عمومی و یا ماشین شخصی خود تا محل کار آغاز می‌کنند و در ادامه تمایل به...
در ذهن بسیاری از افراد فواید ورزش، بسیار اندک و محدود به کاهش وزن و ساختن عضله است اما فواید ورزش بسیار فراتر از این محدوده می‌باشد. بسیاری از فعالیت های هوازی (برای مثال پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، دویدن، شنا، بازی های ورزشی و رقص های هوازی) می توانند فواید چشم گیری برای سلامتی داشته...
سیستم ایمنی بدن یک شبکه کاملا هماهنگ شده از سلول ها و اجزای شیمیایی است که برای شناسایی و تخریب عوامل بیماری زا و مهاجم، طراحی شده است. سیستم ایمنی بدن انسان تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله تغذیه مناسب، خواب کافی، سطح استرس، ویتامین ها و فعالیت بدنی منظم قرار دارد. یکی از عواملی...
